โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากอะไร สาเหตุ และวิธีรักษา ?

โรคไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อที่พบบ่อยในช่วงฤดูหนาว และสามารถแพร่กระจายได้เร็ว โดยส่วนใหญ่เกิดจากไวรัสไข้หวัด A ที่แพร่กระจายผ่านการหายใจ เช่น การไอ จาม หรือพูดคุยกับบุคคลที่เป็นโรค ในส่วนนี้เราจะสำรวจเกี่ยวกับสาเหตุของโรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากอะไร กลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงสูงในการติดเชื้อ และวิธีการรักษาที่แพทย์แนะนำเมื่อเป็นโรคไข้หวัดใหญ่

โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากอะไร?

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่พบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว และอาการที่พบบ่อยที่สุดคือไข้ที่สูง และอาจมีอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล และจาม อาการเหล่านี้ส่วนมากจะเริ่มแสดงอย่างเป็นเด่นประมาณ 1-3 วันหลังจากติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจมีอาการร่วมอื่นๆ เช่น ปวดเมื่อยหรืออ่อนแรง ความเจ็บ และบวมของกล้ามเนื้อ ตาแดง และอาจมีไข้สูงขึ้นได้

อาการของโรคไข้หวัดใหญ่นั้นมีความคล้ายคลึงกับอาการของโรคหวัด และไข้หวัดซึ่งเกิดจากไวรัสชนิดอื่นๆ ดังนั้น ในกรณีที่มีอาการเป็นไข้หวัดใหญ่ ควรรักษาด้วยวิธีการเดียวกับโรคหวัด หรือไข้หวัดธรรมดา โดยพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่มีปริมาณพลังงานมากพอ ซึ่งจะช่วยรักษาความเสียหายในร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา

“อาการของไข้หวัดใหญ่มีความคล้ายคลึงกับโรคหวัด และไข้หวัดธรรมดา จึงควรรักษาด้วยวิธีการเดียวกัน”

อาการของไข้หวัดใหญ่อาจเหล่านี้จะหายเองภายใน 1-2 สัปดาห์โดยไม่ต้องมีการรักษาเพิ่มเติม แต่ในบางกรณีอาจเกิดภาวะภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอขึ้น หรือเกิดโรคแทรกซ้อนเพิ่มเติมได้ จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัย และรักษาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้

อาการ	คำอธิบาย
ไข้สูง	อุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ โดยมีค่าเฉลี่ยประมาณ 38-39 องศาเซลเซียส
เจ็บคอ	รู้สึกเจ็บและอักเสบในลำคอ อาจมีอาการคันคอและเจ็บปวดเมื่อเคี้ยว กลืน เเละกระจายเสียง
น้ำมูกไหล	ปริมาณน้ำมูกที่คล้ายกับน้ำใส ไหลออกมาจากจมูกเป็นเวลานาน

บทความแนะนำ : ทารกเป็นหวัด คัดจมูกบ่อยทำยังไงดี ? ทานยาได้หรือไม่?

สาเหตุของไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสที่ชื่อว่าไวรัสไข้หวัด A ซึ่งเป็นเชื้อไวรัสที่มีการแพร่เชื้อระบาดอย่างมากในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีอากาศเย็น เชื้อไวรัสสามารถแพร่กระจายผ่านการหายใจ เมื่อคนที่เป็นไข้หวัดใหญ่ไอ จาม หรือพูดคุย ละอองน้ำลายที่ปนเปื้อนไวรัสสามารถแพร่กระจายในอากาศ และสามารถติดต่อสัมผัสกับผิวหนัง เช่น โต้นไม้ โต๊ะ หรือของประเภทอื่นที่อาจมีละอองน้ำลายที่ปนเปื้อนไวรัสอยู่

เมื่อมีการสัมผัสกับละอองน้ำลาย หรือแหล่งเชื้อของไข้หวัดใหญ่ และต่อมาสัมผัสตามนิ้วไปยังจมูก ตา หรือปาก โรคไข้หวัดใหญ่จะเข้าทำลายระบบทางเดินหายใจ ทำให้เกิดอาการไข้ น้ำมูกไหล แน่นจมูก และความเจ็บคอ

ไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสไข้หวัด A ที่แพร่กระจายผ่านการหายใจของบุคคลที่เป็นโรค และสามารถติดต่อสัมผัสกับละอองน้ำลาย หรือสิ่งที่ปนเปื้อนไวรัสได้

การแพร่เชื้อของไข้หวัดใหญ่มีความเร็ว และความรุนแรงที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงทางสุขภาพของบุคคล และความเข้าใจในการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน การสัมผัสกับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่อาจเป็นอันตรายสูงขึ้น เช่น ในกรณีที่เป็นคนในครอบครัวที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือเป็นเด็กเล็ก หรือผู้สูงอายุที่ภาวะสุขภาพที่อ่อนแอการรักษา

การรักษา และการป้องกันไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่ไม่มีการรักษาที่แน่นอน เนื่องจากมีกลุ่มไวรัสที่เป็นสาเหตุ และบวกกับความหลากหลายของอาการที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม การรักษาไข้หวัดใหญ่ยังมีวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้

เมื่อต้องการรักษาไข้หวัดใหญ่ สิ่งที่สำคัญคือการพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำมากเพื่อรักษาความชื้นในร่างกาย การรับประทานอาหารที่มีปริมาณพลังงานมากพอเช่น ผักผลไม้สด ปลา ไก่ และนม ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายเพื่อต่อต้านโรคได้

เรายังสามารถป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่ได้ด้วยการล้างมือบ่อยๆ ใช้แอลกอฮอล์เจลในการทำความสะอาดมือ และสวมหน้ากากอนามัยเมื่อไปที่สถานที่คนเยอะ หลีกเลี่ยงการสัมผัสตามนิ้วจากมือไปยังจมูก เพื่อลดโอกาสติดเชื้อได้

วิธีการรักษาไข้หวัดใหญ่	วิธีการป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่
พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากเพื่อรักษาความชื้นในร่างกาย	ล้างมือบ่อยๆ ใช้แอลกอฮอล์เจลในการทำความสะอาดมือ
บรรเทาอาการด้วยเครื่องเพิ่มความชื้น	ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อช่วยป้องกัน
รับประทานอาหารที่มีปริมาณพลังงานมากพอ	สวมหน้ากากอนามัยเมื่อไปที่สถานที่คนเยอะ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย	หลีกเลี่ยงการสัมผัสตามนิ้วจากมือไปยังจมูก

การรักษา และการป้องกันไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยให้เราลดโอกาสติดเชื้อ และบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการแย่ลง ควรพบแพทย์เพื่อให้การรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสม

เครื่องเพิ่มความชื้นช่วยป้องกัน และรักษาอาการไข้หวัดใหญ่อย่างไร ?

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบริเวณที่คุณอยู่อาจช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้เล็กน้อย ความชื้นที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยลดการแพร่เชื้อของไข้หวัดใหญ่ในอากาศ และช่วยทำให้ความหายของหนังไม่แห้งและเสียหาย.

นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำเพื่อใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่:

1. เลือกเครื่องเพิ่มความชื้นที่เหมาะสม: คุณสามารถเลือกเครื่องเพิ่มความชื้นแบบพกพาหรือเครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง ควรเลือกเครื่องที่มีความสามารถที่สอดคล้องกับขนาดของห้องของคุณ.
2. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นตลอดวัน: เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถใช้งานตลอดเวลาในห้องที่คุณอยู่ ให้ปรับระดับความชื้นให้มีค่าประมาณ 40-60% ซึ่งเป็นระดับที่เหมาะสมสำหรับความสบายและป้องกันการแพร่เชื้อ.
3. รักษาเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสะอาด: ควรระวังที่จะรักษาเครื่องเพิ่มความชื้นให้สะอาดโดยระบบทุกๆ 2-3 วัน เพื่อป้องกันการเกิดเชื้อราและเชื้อโรค.
4. อยู่ในระดับความชื้นที่เหมาะสม: ควรเฝ้าระดับความชื้นในห้องเพื่อให้มั่นใจว่ามีความชื้นในระดับที่เหมาะสมตลอดเวลา.
5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นอย่างมีสติ: ควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นอย่างมีสติ โดยปรับระดับความชื้นตามความต้องการของห้อง เช่น ในช่วงเวลาที่คุณอยู่ในห้องหรือขณะนอน.
6. รักษาความสะอาดในห้อง: รักษาความสะอาดในห้องเพื่อป้องกันการเกิดการเจริญเติบโตของเชื้อราและเชื้อโรค.

การเพิ่มความชื้นอาจช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ แต่ควรระวังในการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นให้ไม่เกินไป เนื่องจากความชื้นเกินไปอาจส่งผลให้เชื้อราและเชื้อโรคมีโอกาสเจริญเติบโตขึ้น. หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการใช้เครื่องเพิ่มความชื้น ควรปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ.

บทความแนะนำ : ความชื้นในห้องนอน สำคัญยังไง? เท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม

การดูแลร่างกายในช่วงเวลาป่วย

เมื่อเราป่วยเพียงพอกับไข้หวัดใหญ่ การดูแลร่างกายให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการต่อสู้กับโรค ช่วงเวลาที่เราป่วยควรให้ร่างกายพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยรักษาความแข็งแรงของร่างกาย รวมทั้งดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในร่างกาย

การพักผ่อนเพียงพอ และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น อย่าลืมรับประทานผักผลไม้สดที่มีวิตามิน และเครื่องแร่ต่างๆ มังคุด ส้ม และผลไม้ต่างๆ เป็นต้น นอกจากนี้ควรเติมเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เข้าไปในร่างกาย เช่น น้ำผลไม้จากแห้งสกัด หรือน้ำผลไม้จากปั่นเพื่อรักษาความสดชื่นและช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีรักษาตัวเองเมื่อป่วย	คำแนะนำ
พักผ่อนให้เพียงพอ	รับชมภาพยนตร์ที่ชอบ ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่ชอบ เพื่อให้ความคิดสบาย และร่างกายสบาย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์	รับประทานผักผลไม้สด อาหารที่มีเกลือต่ำ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นดิ่ง เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย
ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้	รับประทานน้ำเพื่อช่วยสูญญากาศที่ร่างกายเสีย และรักษาระดับน้ำตาลในร่างกาย

การดูแลร่างกายในช่วงเวลาป่วยมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทำให้ร่างกายพอกับไข้หวัดใหญ่ จึงควรให้ความสำคัญแก่การพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยล้างพิษ และรักษาความสดชื่นให้กับร่างกาย

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงไข้หวัดใหญ่

ในช่วงเวลาที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย อาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ควรมีปริมาณพลังงานเพียงพอ เช่น ผักผลไม้สด เพื่อให้ได้วิตามิน และเส้นใยอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ปลา ไก่ หมู นม และผลไม้ที่มีวิตามิน C เช่น ส้ม มังคุด ฯลฯ เพื่อช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การรับประทานอาหารในช่วงไข้หวัดใหญ่ควรมีความหลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครอบคลุม และสมดุลย์ อาทิเช่น รับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ หมู และปลา รับประทานโปรตีนจากแหล่งพืช เช่น ถั่ว ถั่วลิสง และเมล็ดทานตะวัน รับประทานคาร์โบไฮเดรตจากแหล่งไขมันที่ดี เช่น เมล็ดมะกอก ธัญพืช และอาหารที่มีใยอาหาร เช่น ผักบุ้งจีน ผักกระเฉด และผักคะน้า

สำหรับการรับประทานอาหารในช่วงไข้หวัดใหญ่ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะ ขนมหวาน และอาหารหวานอื่นๆ อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนัก เช่น อาหารที่มัน อาหารที่เผ็ด และอาหารที่จำเป็นต้องใช้น้ำมันเยอะ

การเฝ้าระวัง และการป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่

การเฝ้าระวัง และการป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดการแพร่กระจายของไข้หวัดใหญ่ในสังคม โดยอาศัยการตรวจสอบอาการ และการเฝ้าระวังหรือเฝ้ารับผู้ที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อ ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้:

• เฝ้ารับผู้ที่มีอาการไข้หวัดใหญ่ และป้องกันการสัมผัสกับน้ำมูก หรือละอองน้ำลายของผู้ป่วย
• ใช้ผ้าขนหนูหรือถุงมือในขณะไอ จาม และหลีกเลี่ยงการสัมผัสตามนิ้วจากมือไปยังจมูก
• เพิ่มประสิทธิภาพในการเฝ้ารับผู้ที่มีอาการเป็นไข้หวัดใหญ่โดยการใช้หน้ากากอนามัย ซึ่งจะช่วยป้องกันการแพร่เชื้อจากบุคคลที่เป็นไข้หวัดใหญ่

การเฝ้าระวัง และการป้องกันการแพร่เชื้อไข้หวัดใหญ่มีความสำคัญอย่างมากเพื่อป้องกันการระบาดของโรคในสังคม การปฏิบัติตามมาตรการเหล่านี้จะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อ และรักษาสุขภาพของทุกคนให้มีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น

แนวทางการเฝ้าระวังและการป้องกัน	ผลประโยชน์
ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ	ช่วยล้างเชื้อโรคออกจากมือ และป้องกันการแพร่กระจายของโรค
สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้าน	ป้องกันการรับละอองน้ำลาย และละอองสารคัดหลั่งของผู้ป่วย
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่	ลดโอกาสในการติดเชื้อจากบุคคลที่เป็นไข้หวัดใหญ่

สรุป

ไข้หวัดใหญ่ (influenza) เป็นโรคทางเดินหายใจที่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อาการทั่วไปรวมทั้งไข้, คอแห้ง, น้ำมูก, ไอ, หายใจลำบาก, และเจ็บหัว การป้องกันรวมถึงการรับวัคซีน, รักษาความสะอาด, หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย, สวมแมส, ดื่มน้ำมากๆ, รับประทานอาหารที่มีสารอาหาร, และเพิ่มความชื้นในอากาศ การเพิ่มความชื้นอาจช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ แต่ควรใช้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ความชื้นมากเกินไป และรักษาเครื่องเพิ่มความชื้นให้สะอาดอยู่ตลอดเวลา ถ้ามีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการใช้เครื่องเพิ่มความชื้น ควรปรึกษากับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชานด้านสุขภาพ.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719

https://www.webmd.com/cold-and-flu/what-causes-flu-viruses

https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/influenza/symptoms-causes-and-risk