เครื่องเพิ่มความชื้น
ความชื้นในห้องนอน สำคัญยังไง? เท่าไหร่ถึงจะเหมาะสม
การรักษาความชื้นในห้องเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งเพื่อความสุขภาพและความสบายของเรา ความชื้นในห้องที่เหมาะสมจะช่วยให้เรามีการหายใจที่สะดวกสบาย ผิวหนังชุ่มชื้น ร่างกายไม่แห้งและไม่คัน และช่วยลดอาการแพ้ทุกชนิดที่เกิดจากอากาศแห้ง เช่น แพ้ฝุ่น หรือแพ้อากาศเย็น
แต่เราก็ไม่ควรเกินไปในการรักษาความชื้นในห้อง ทั้งนี้เพราะเกินจนอาจทำให้เกิดความชื้นสูงเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัน น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือแม้แต่เกิดราได้ในห้องนอนของเรา ดังนั้นเราจึงต้องรู้วิธีการควบคุมความชื้นให้เหมาะสมที่สุด
อ่านเฉพาะหัวข้อ
ความสำคัญของความชื้นในห้องนอน
ห้องนอนเป็นสถานที่ที่เราใช้เวลาพักผ่อนและหลับในระยะเวลานานที่สุดในแต่ละวัน ดังนั้นความสะอาดและสุขอนามัยของห้องนอนจึงมีความสำคัญอย่างมาก และอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ไม่ควรถูกละเลยคือความชื้นในห้อง
ความชื้นในห้องมีผลต่อการหายใจ การสมอง และผิวหนังของเรา หากมีความชื้นสูงเกินไปอาจส่งผลทำให้เกิดอาการแพ้ โรคหลอดลมอักเสบ หรืออาจทำให้เกิดการเจ็บคอ จากนั้นยังสามารถทำให้เกิดไอ จาม และปวดศีรษะได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ความชื้นสูงยังเป็นสถานที่อุดมไปด้วยเชื้อราและเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
หากความชื้นในห้องมีระดับเหมาะสม จะช่วยให้เรามีความสบายตัว ฟื้นฟูร่างกาย และพักผ่อนได้ดีขึ้น มีผลดีอื่นๆอีกมากมายเช่น ช่วยลดอาการคอตึง ผ้าปูที่ค่อนข้างชื้นจะช่วยให้ใช้งานได้ต่อเนื่อง และคอมพิวเตอร์หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีความชื้นสูงมากจะไม่มีปัญหาการทำงานที่เกิดจากความชื้น
ผลกระทบของความชื้นของห้องนอน
ความชื้นของห้องนอนมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและความสบายของคุณ เมื่อความชื้นในห้องนอนสูงเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัด อึดอัด หรือมีความร้อนตึงเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่คุณพักผ่อน ถ้าความชื้นของห้องนอนต่ำเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกแห้งและอาจมีอาการคันผิวหนังหรือความไม่สบายในระยะยาว
ความชื้นในห้องสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพได้ในหลายด้าน ตั้งแต่ผิวหนังแห้ง อาการแพ้ฝุ่น สูบบุหรี่ ภาวะซึมเศร้า หรือโรคภูมิแพ้ ไปจนถึงการเจ็บป่วย ภาวะเชื้อรา หรืออักเสบของหลอดเลือด ดังนั้นความชื้นของห้องนอนควรควบคุมให้เหมาะสม
วิธีการวัดความชื้นของห้องนอน
การวัดความชื้นในห้องเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจถึงระดับความชื้นภายในห้อง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนเครื่องทำความชื้นหรือปรับการระบายความชื้นของห้องนอนได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
มีวิธีการที่คุณสามารถวัดความชื้นในห้องได้อย่างถูกต้อง ดังนี้:
- ใช้เครื่องวัดความชื้น: คุณสามารถใช้เครื่องวัดความชื้นอิเล็กทรอนิกส์ที่มีอยู่ในตลาดได้ง่ายๆ ในการวัดความชื้นภายในห้องของคุณ โดยอาจจะต้องวัดความชื้นในหลายจุดภายในห้องเพื่อให้ได้ข้อมูลที่ครอบคลุมมากที่สุด
- อ่านค่าความชื้นจากเครื่องทำความชื้น: หากคุณมีเครื่องทำความชื้นที่มีส่วนแสดงผลค่าความชื้น คุณสามารถอ่านค่าความชื้นภายในห้องนอนได้จากเครื่องทำความชื้นเอง ซึ่งจะทำให้คุณได้ข้อมูลทันทีและสะดวกต่อการปรับเปลี่ยนช่วงความชื้นที่ต้องการ
การวัดความชื้นของห้องนอนเป็นขั้นตอนสำคัญที่อยู่ในกระบวนการควบคุมความสูงสุดของความสบายและการดูแลสุขภาพของคุณ ดังนั้นควรระวังและสังเกตค่าความชื้นภายในห้องของคุณอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณสามารถทำประเมินและปรับการรักษาความชื้นให้เหมาะสมกับความต้องการและความสะดวกสบายของคุณ
ระดับความชื้นที่เหมาะสมของห้องนอน
ความชื้นที่เหมาะสมที่สุดจะขึ้นอยู่กับความรู้สึกสบายของแต่ละบุคคลและสภาพแวดล้อมที่มีอยู่ แต่เพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพและความเจ็บป่วย ค่าระดับความชื้นที่แนะนำในช่วง 40% – 60%RH เป็นมาตรฐานที่ควรพิจารณา และรักษาระดับความชื้นในช่วงนี้เป็นสิ่งที่ดีเพื่อความสุขของท่านและครอบครัวของท่านในระยะยาว
เทคนิคในการควบคุมความชื้น
การควบคุมความชื้นในห้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างความสบายและประสิทธิภาพในการนอนหลับ ดังนั้น เราจะแนะนำเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อควบคุมความชื้นของห้องนอนให้เหมาะสมและสบายตามที่คุณต้องการ
1. ใช้เครื่องทำความชื้น
คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในห้อง โดยเลือกเครื่องที่มีความสามารถในการปรับความชื้นได้ และตั้งค่าให้เหมาะสมตามความต้องการของคุณ
2. เปิดหน้าต่าง
การเปิดหน้าต่างในช่วงเวลาที่มีอากาศแห้ง เช่น ตอนกลางวันหรือตอนที่มีแดดออกและน้ำฝนตกจะช่วยให้ความชื้นและอากาศสะอาดเข้ามาในห้องนอน
3. ใช้พืชปรับสภาพอากาศ
การวางพืชต้นไม้ในห้องนอนสามารถช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศได้ เพราะพืชจะดูดความชื้นจากดินและระบายความชื้นออกมาในรูปของน้ำผ่านการสัมผัสกับอากาศ
4. ใช้เครื่องฟอกอากาศ
เครื่องฟอกอากาศพกพาหรือเครื่องฟอกอากาศในห้องนอนสามารถช่วยลดความชื้นที่มากเกินไปในอากาศและเอากลิ่นไม่พึ่งประสงค์ออกไป
ถ้าคุณเลือกวิธีการควบคุมความชื้นที่เหมาะสม สามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับ “เครื่องฟอกอากาศ”